BLOG

Čokolada ali ohrovt

Zagotovo je bila vaša prva misel ČOKOLADA. Verjetno ste kar predvidevali, da sem vas vprašala: »Če bi imeli na izbiro čokolado ali ohrovt, kaj bi izbrali?«

 

Pa vas v bistvu niti nisem hotela to vprašati, saj sem prepričana, da bi bil odgovor v 99% vseh vas vprašanih, čokolada. Torej zakaj bi postavljala vprašanje, na katerega odgovor že poznam.
Nekateri od vas, ste že v naslovu sami sebi po tihem odgovorili čokolada. Spet drugi, ste si mogoče vzeli minuto za premislek in se celo vprašali: »Kaj bi bilo bolje za moje telo?« In potem je bila tukaj že dilema. Na zavestni ravni verjamem, da veste, da seveda ohrovt. Pa vendar vam vaše telo kriči in vam ponuja odgovor ČOKOLADA.
Da vas neham mučiti z ohrovtom ali čokolado. Izberite KAR ŽELITE.
Vedno, ko se v nas pojavi vprašanje izbire hrane, se začnemo vrteti v začaranem krogu vseh možnih hipotez, raziskav, člankov in informacij, ki nam govorijo kaj bi morali jesti in kaj je dobro za nas. Kaj hitro se podredimo vsem tem teorijam kaj lahko jemo in kaj ne. Pa ne zaradi tega, da bi se počutili dobro, vendar zato, da bi se počutili odločno in varno. Večina nas namreč hrepeni po gotovosti in v svetu, kjer je toliko neznank okoli nas, je normalno, da v pravilih, ki jih kreiramo okoli hrane, najdemo neko varnost.
Pa vendar, kot veste, zdravje ni samo fizično. Je čustveno, mentalno in spiritualno.
Dostikrat naša pravila, ki se jih držimo okoli hrane, povzročijo trenutke odpora in zamere, ki vplivajo na naše čustveno in fizično telo. Tak primer je, ko se odrečete zmenku s prijateljem zato, ker se bojite, da ne boste mogli piti vina in jesti pice. Ali pa, ko se pred prazniki že bojite in obremenjujete s tem, kako jih boste preživeli ne da bi se zredili? Vsa ta negativna čustva imajo velik vpliv na vaše zdravje.
Preden naslednjič pričnete razmišljati kaj lahko jeste in kaj ne, poskusite razmisliti o sledečem:
1. ZAUPAJTE SVOJEMU TELESU
Dostikrat se držimo nekih pravil in diet kaj jesti in kaj ne zato, ker enostavno ne zaupamo svojemu telesu. Zaupamo, da se bo prav odločil kaj je za nas najbolje.
Pri svojih strankah dostikrat slišim, da če bi pustili telesu, da izbere kaj bi jedlo, bi cele dneve jedli čokolado in čips. Ena stvar, ki je skupna vsem je ta, da v trenutku, ko si začnemo odrekati eno vrsto hrane, je vse kar si želimo SAMO TA TOČNO DOLOČENA VRSTA HRANE. Dobesedno hrepenimo po njej.
Če našemu telesu dopustimo, da izbere hrano, ki jo fizično potrebuje in ne, ki si jo psihično želi, bo vedno izbral točno tisto vrsto hrane, ki jo potrebujemo. Zato je pomembno, da smo prijatelji s svojim telesom in mu popolnoma zaupamo. Tako se ne bomo spraševali ali je neka vrsta hrane za nas dobra ali ne. Verjamem, da ste imeli dneve, ko ste si točno zamislili kaj bi jedli. In ponavadi je to točno ena določena vrsta hrane ali jedi. Ali ste kdaj pomislili, da vam telo šepeta kaj fizično potrebuje? Poskusite.
In ja seveda, včasih bo to čokolada, spet drugič bo to ohrovt.
2. NI SLABE IN DOBRE HRANE. SAMO IZBIRA
Ne verjamem v to, da je čokolada v osnovi slaba in ohrovt v osnovi dober. Prav tako ne obstaja »brezkrivdna« sladica zato, ker ni razloga, da bi imela slabo vest zaradi hrane v osnovi.
Če vzamemo stran to idejo o slabi in dobri hrani, je vsaka odločitev, ki jo naredimo, enostavno samo izbira. Če to izbiro lahko naredimo z lahkoto, brez slabe vesti, bomo z veliko verjetnostjo izbrali hrano, ki nas polni, hrani in neguje. Pa ne glede na to ali je to zeleni smuti ali sladoled.
3. BODITE ISKRENI DO SEBE – KAJ SI RES ŽELITE?
Z lahkoto se odpovemo stvarem, ki so slabe za naše zdravje. Naša odpovedovanja z lahkoto utemeljujemo v prepričanju, da delamo dobro zase. Vendar za kakšno ceno? Ali je naše odpovedovanje v imenu zdravja, odneslo spontanost iz našega življenja. Ali je naše odpovedovanje spremenilo našo hrano iz užitka v delanje seznamov in kljukic kaj lahko in kaj ne?
Svojo svobodo izgubimo z lahkoto, ko se enkrat sami zaklenemo v zapor, ki se mu reče »zdravo življenje«. Naučiti se moramo biti iskreni do sebe in do svojih želja in se pri tem zavedati, da če si danes želimo čokolado, si bomo mogoče jutri zaželeli ohrovt. In oboje je uredu. Tako čokolada kot tudi ohrovt.
Ključnega pomena tukaj je to, da se zavemo meje, ko prestopimo iz hranjenja v omrtvičenje. To je meja, ko obsedenost z ohrovtom ni več hranljiva, temveč je postala slepa vera, ki vas hromi in oddaljuje od tistega, kar si resnično želite. Ne glede na to ali boste jedli kvinojo, ohrovt, čokolado ali celo nič, se samo prepričajte ali si to res želite.
In seveda prenesite izbiro med čokolado in ohrovtom tudi na preostala področja vašega življenja.
4. KARKOLI IZBERETE JE WELLNESS
Zame sta tako čokolada kot tudi ohrovt, wellness. Wellness je nekaj, kar se vam zdi najbolje v danem trenutku in po njem. Ko si resnično želimo čokolado, pa vseeno izberemo ohrovt, se po tem počutimo ponosni vendar nezadovoljni. Začnemo iskati nekaj drugega. To je več kot očiten znak, da ohrovt ni bila vaša najboljša wellness izbira.
Ko bomo sprostili našo črno belo definicijo o tem kaj je dobro in kaj je slabo, se odpremo možnostim, da karkoli izberemo, je za nas wellness. Ta izbira pa je odvisna samo od tega kako iskreni smo sami do sebe v danem trenutku.
Vem, da pridno skrbite za svoje zdravje in hrano. Vem, da se res trudite zdravo jesti. In mogoče je zdaj čas, da se malce sprostite. Naslednjič, ko boste za kosilo izbrali solato, ker boste vedeli, da je to bolj zdravo za vas, vprašajte svoje telo: »Ali si res to želim?«.
Če je odgovor DA, uživajte v solati. Če je odgovor NE, zaupajte svojemu telesu in izberite kar si želi.
In ja vem zdajle razmišljate, da tole je malce strašljivo vse skupaj. Kaj če bom potem jedla (jedel) samo čokolado? Če svojemu telesu ne boste dali priložnosti skleniti prijateljstvo z vami, mu ne boste mogli nikoli popolnoma zaupati. Zapomnite si, vaše telo je vaš najboljši prijatelj, ki vam vedno pove kaj je dobro za vas in kaj ne. Pa ne govorimo več o hrani.

PRIJAVA NA E-OBVEŠČANJE

Zdrav življenski slog

Koristni nasveti in recepti za zdravo in boljše počutje, dogodki, delavnice in še več.

Mnenja

Access Bars tretma: Nenavadna, vendar čudovita izkušnja. Prvo polovico tretmaja je sicer spremljal glavobol, potem pa so vse napetosti popustile in sem utonila v sproščujoč spanec. Občutki po tretmaju so bili enkratni. Kot bi mi nekdo vzel vse breme iz ramen – bila sem polna pozitivne energije in polna življenja.
 
Mislim, da je zdaj počasi čas za nov tretma.

Barbara Osenar

Vse je bilo čisto preprosto. Ob prvem dotiku ga. Renate sem se sprostila, prepustila njenim nežnim prstom in dotikom. Mir in blaženost sta napolnila moje telo, ki je postalo lahko, polnilo se je z nežno-zlato svetlobo, ki se je pretakala po mojem telesu. Bila sem v posebnem blaženem stanju, ki se je iz dotika v dotik stopnjevalo, tik pred koncem terapije pa sem začutila še energijo po celem telesu.
 
Hvala za to izkušnjo, še pridem – ko mi boste prišli naproti, želim si živeti in delati iz notranjega miru, prav vsak trenutek, ki  mi  je podarjen. In prav vaša terapija je kamenček v mojem življenju, ki mi je to dala.
 
Naj se širi vse kar je dobrega.

Bernarda Marčetič

Preden sem se pridružila Renatini skupini, nisem vedela kako vadba pilatesa izgleda in poteka. No, marsikaj sem o tem prebrala, a da bi me potegnilo, da bi se pridružila kakšni skupini, to pa ne. Mislila sem, da se vsaj približno držim pokonci, ko sedim, a sem bila na prvi uri vadbe kar malce šokirana. Kaj, a tako ‘puklasto’ se držim?! Renata mi je odprla oči glede moje drže, tako da se zdaj, ko sedim v službi za računalnikom ali pa ko sedim doma, zavestno večkrat popravim in se poravnam.
 
Na teh naših skupnih uricah mi je zelo prijetno, čeprav se velikokrat še lovim. Ja, je kar težko uskladit pravilno dihanje in gibanje. Všeč mi je, ko vadimo v mali skupini, tako da se Renata res posveti vsaki. Vaje so zanimive, kakšne so težje, druge so vsaj na pogled lažje, a vse so prilagojene skupini. Predvsem pa mi je zelo všeč, da nam Renata ne pusti, da bi nam misli odplavale drugam, ampak nas s svojim spodbujanjem in pozitivno naravnanostjo usmerja na pravo pot – da se res posvetimo samo sebi in svojemu telesu.

Mojca Škof

Končno si dvakrat na teden vzamem eno uro časa zase, da se umirim, posvetim sama sebi in naredim nekaj dobrega za svoje telo in dušo.
 
Glede na tempo v službi, me Pilates trenutno rešuje pred migrenskimi glavoboli zaradi stresa in mi na spolšno daje energijo, da stvari speljem do konca. Že nekaj let nazaj sem skoraj leto dni obiskovala skupinsko vadbo Pilatesa v nekem fitnes centru v Ljubljani. Vendar to niti približno ni bilo to. Ko sem začela hoditi k Renati, sem šele dojela kaj pomeni pravilno dihanje, kaj pomeni poslušati svoje telo in kako začutiti posamezne mišice.
 
Toplo priporočam vsem, ki si želite delati individualno ali pa v zelo majhnih skupinah in resnično biti v stiku sami s seboj.

Eva Jelnikar Mrak

Neskončno sem hvaležna za izkušnjo in za Renato, ki mi je pokazala to pot.
Med izvajanjem barsev sem se počutila popolnoma sproščeno, čutila sem (dejansko fizično čutila) kako se mi stvari v glavi zlagajo in kako odhajajo nepomembne stvari, tiste stvari, ki me omejujejo.
 
Po končanem postopku sem bila polna energije in čutila sem, da se je že začelo dogajat.
V naslednjih treh dneh so se stvari dejansko začele spreminjati, sprejela sem samo sebe, se videla v povsem novi luči, končno sem začela verjeti v sebe, postala sem druga oseba, točno tista oseba, ki sem jo iskala toliko časa. Tudi dogodke in informacije, ki sem jih iskala, nekatere že več let, so začeli prihajati in še vedno prihajajo k meni. Kar nekaj časa sem se vrtela v začaranem krogu in se nisem znala premakniti naprej po svoji poti, z barsi mi je to uspelo! In kar je najbolj noro, to se je začelo dogajati že naslednji dan!
 
Zdi se neverjetno pa vendar je. Ta izkušnja vam dejansko lahko pomaga in vam spremeni življenje!

Urška Hercog

U vrlo kratkom periodu desile su mi se dve veoma velike životne promene. Postao sam otac i odlučio da promenim karijeru. Kada se uzme u obzir da se aktivno bavim triatlonom i da sam u to vreme provodio i po 10 sati nedeljno u treningu, ne čudi zašto me je pratio neki čudan osećaj da ne postižem, da nisam predan i da ma šta god radio, neću imati uspeha koji očekujem od sebe. Uz miks krivice, stresa i nesigurnosti, budućnost nije izgledala magično.
 
Renata kao kouč ume da sluša, ume da bude tu i da sačeka da se stvari pokrenu. Ali i ume da te pritisne, onda kada vidi da je potrebno da napraviš korak, budeš hrabar i izađeš iz poznatog obrasca. Za mene je obrazac bio da ne donosim odluku, da čekam i ne preduzimam korake. Da razumem, da prihvatam, ali i da se zadovoljim ovim što imam.
 
Kada nakon par meseci pogledam gde sam, šta se sve promenilo i kakva su moja dominantna osećanja, shvatam da uticaj koučinga sa Renatom možda i nikada neću osvestiti. Ono što samo hvatam na trenutke jeste da radim drugačije. Na primer, ko bi rekao da ću ikada probati pilates? Šta će doneti samo ova promena, nemam pojma, ali se radujem!

Veroljub Zmijanac

Fantastično. Oseben pristop, strokovnost, odlično vzdušje.
Vse, kar potrebuješ po napornem dnevu.

Matic Prosen
1
2
3
4
5
6
7