V današnjem tempu življenja, sama sicer prisegam, na konstantno uravnavanje živčnega sistema in spremembo življenjskega stila. Kaj to dejansko pomeni vsak dan, je seveda zgodba zase. Moje priporočilo je, da si vsak dan vzamete vsaj eno uro časa zase, bodisi za meditacijo, bodisi za lahkoten sprehod.
Seveda pa so tudi trenutki, ko tega časa enostavno ni. In za take trenutke, je potrebno biti opremljen s tako imenovanimi “hitrimi, instant rešitvami”.
O vagusnem živcu se v zadnjem času veliko govori, zato samo na hitro nekaj besed o njem.
Mogoče je najprej bistveno, da razumete kaj vagusni živec je in kakšno vlogo ima?
1. Vagusni živec je ključni del parasimpatičnega živčnega sistema, ki ima ključno vlogo pri vzpodbujanju umirjenosti in regulacije živčnega sistema.
2. Je najdaljši živec v avtonomnem živčnem sistemu in poteka od dela možganskega debla, vse do debelega črevesja. Na poti se razveja v številne organe in dele telesa.
3. Izvaja številne funkcije umirjanja in pravilne prebave, v telesu teži k homeostazi po odzivu boj ali beg.
Na internetu lahko najdete številne vaje in tehnike za uravnavanje vagusnega živca in toplo vas spodbujam, da to storite. Ko pa imate samo minuto časa, je spodaj instant recept, kako si pomagate sami:
