PILATES

Pilates je oblika vadbe, ki jo je razvil Joseph Pilates v začetku 20. stoletja. Namenjena je krepitvi mišic telesa, izboljšanju drže, gibljivosti in ravnotežja. Pilates vključuje natančne in kontrolirane gibe, ki se osredotočajo na aktivacijo mišic jedra (trebušnih, hrbtne in medeničnih mišic). Vadba poteka na blazinah in s pomočjo različnih pripomočkov (žogica, elastični trak ipd.)

Eden od glavnih ciljev Pilatesa je vzpostaviti harmonijo med umom in telesom ter razviti moč, prožnost in vzdržljivost. Prilagodljivost vadbe omogoča udeležbo ljudem vseh starosti in telesnih sposobnosti. Pilates je zelo priljubljen kot učinkovit način za krepitev telesa, zmanjševanje bolečin v hrbtu ter izboljšanje telesne drže in koordinacije.

Pilates vam prinaša:

  • dobro telesno držo
  • večjo gibljivost
  • vitko in lepše oblikovano postavo
  • krepitev mišic
  • močnejšo hrbtno muskulaturo in zmanjšanje bolečin v hrbtu
  • zmanjšan stres in posledično boljše spanje
  • večjo koncentracijo
  • samozavedanje telesa in višjo samozavest
  • sproščanje energetskih blokad in napetosti v telesu
  • pomaga pri inkontinenci

Vadba poteka v majhnih skupinah, kar vam omogoča individualni pristop. Le tako je lahko vadba prilagojena fizičnim zmožnostim vsakega posameznika in le na ta način vadba lahko poteka na visoki stopnji varnosti za vašo hrbtenico.

Pravilna tehnika je ključnega pomena za učinkovito izvajanje vaj, zato vas na vadbi neprestanoma spremlja inštruktor.