Yin joga za uravnavanje hormonov in stresa
Yin joga je nežna, izjemno globoka praksa, ki je namenjena sprostitvi in ponovni povezavi s sabo. Uravnava hormonski sistem, pomiri živčni sistem ter celostno obnavlja telo in duha.
Med vadbo se položaji zadržujejo dlje časa, kar omogoča sproščanje napetosti v vezivnih tkivih (fascijah), ki obdajajo mišice, organe in sklepe. S tem se izboljšuje prožnost, pretok energije in splošno počutje. Redna vadba yin joge tako podpira regeneracijo telesa na globoki ravni.
Pristop temelji na načelih tradicionalne kitajske medicine (TKM), kjer vsak letni čas ustreza določenemu elementu (les, ogenj, zemlja, kovina, voda) in energijskim potem (meridianom), ki vplivajo na naše fizično, čustveno in energetsko ravnovesje. Položaji so prilagojeni glede na letni čas in podpirajo delovanje določenih organov ter žlez z notranjim izločanjem.
Za koga je primerna Yin joga?
😴 Za izboljšanje spanca in podporo hormonskemu sistemu
Yin joga pomaga pri uravnavanju hormonskega sistema in izboljšanju kakovosti spanca. Sproščujoči položaji in dihalne tehnike pomirjajo telo ter podpirajo naravno ravnovesje hormonov.
💆♂️ Za posameznike s kroničnim stresom in napetostmi
Vadba pomirja živčni sistem, sprošča fascialna tkiva in zmanjšuje mišične napetosti, kar je idealno za vse, ki živijo pod pritiskom ali imajo sedeč življenjski slog.
🌬️ Za izboljšanje gibljivosti in telesne drže
Z rednim raztezanjem fascij se povečuje gibljivost, izboljšuje telesna drža in zmanjšuje tveganje za poškodbe – še posebej koristno za tiste, ki veliko sedijo.
🧘♀️ Za začetnike in tiste, ki iščejo nežno prakso
Yin joga je počasna in nežna vadba, ki ne zahteva predhodnega znanja. Položaji se zadržujejo dlje časa, kar omogoča postopno poglabljanje v telo in um.
🌿 Za tiste, ki iščejo notranje ravnovesje in pretok energije (Qi)
Yin joga temelji na tradicionalni kitajski medicini in petih elementih. Vadba spodbuja pretok življenjske energije ter harmonizira delovanje notranjih organov.
✨ Za vse, ki si želijo globlje povezave s sabo
Yin joga ni le telesna vadba – je meditativna praksa, ki spodbuja čustveno ravnovesje, prisotnost in stik z notranjim svetom.
🌙 Yin joga traja 45 minut, na koncu vsake ure pa se posvetimo 15 minut še Joga nidri – voden sprostitveni proces v ležečem položaju, ki deluje na globoko podzavestno raven. Joga nidra pomaga pri sproščanju kroničnega stresa, uravnava delovanje živčnega sistema in spodbuja notranjo obnovo. Je proces zavestnega sproščanja, ki nas popelje v stanje globoke umirjenosti in prisotnosti. Yin joga ponudi zavedanje, opažanje, Joga nidra pa vas podpre v spremembi. Skupaj delujeta odlično na vse ravni človeka.
Zaradi svoje nežne, a učinkovite narave je Yin joga odlična izbira tako za tiste, ki šele začenjajo svojo pot do večje sproščenosti, kot tudi za izkušene praktike, ki si želijo zmanjšati stres na fizičnem in umskem nivoju ter vzpostaviti ravnovesje med telesom in duhom.
—
Pridružite se nam na poti nežne preobrazbe, kjer skozi tišino, dihanje in zavestno prisotnost ustvarjamo prostor za ravnovesje in notranji mir.
Termin: četrtek od 18.00 – 19.00 ure . Vpisi že potekajo.
