Vsako leto spremljam množico člankov, oglasov in podobnih zapisov o tem, kako se je spomladi potrebno raztrupljati. In potem opazujem ljudi, ki drvijo v trgovino po tabletke, ki raztrupljajo jetra in kako veselo razlagajo kakšni kamenčki letijo iz njih in podobno. In se pri vsem tem vprašam: Ali zdravo telo sploh potrebuje raztrupljanje? Zdravo telo se raztruplja samo in ne potrebuje vsako pomlad »šok terapijo« različnih tabletk.
Sama popolnoma podpiram teorijo, da je prav, da za svoje telo poskrbiš na način, za katerega čutiš, da je primeren in pravilen v danem trenutku. Torej, če čutite, da potrebujete raztrupljanje, ga vsekakor naredite. Kar želim povedati je to, da če ste 40 let kopičili v svojem telesu strupe in vanj vnašali neprimerno hrano, potem je največja neumnost, da mu povrh vsega privoščite še »šok terapijo« in ga napadete s takšnimi ali drugačnimi tabletkami. S tem mu povzročite samo dodatni stres in verjemite mi, da vam telo ne bo hvaležno.
Enako velja za dolgoročne poste. Telo mora biti na post pripravljeno. Kar lahko naredite je, da vsak teden en dan preživite na sadnih in zelenjavnih sokovih. Že samo s tem boste veliko naredili za svoje telo. In šele, ko bo telo pripravljeno, lahko izvedete več dnevni ali tedenski post.
Opazujem cel kup ljudi, ki celo leto vase vnašajo procesirano hrano, alkohol, cigarete ipd., potem pa spomladi kar naenkrat postanejo »guruji zdravja« in vase 1 mesec mečejo tiste čarobne tabletke, ki bodo izbrisale celo leto pregreh in razvad. Res samo za čestitat kako so navdušeni nad idejo svojega gurujstva. Najraje imam pa, ko potem celi mesec vse naokoli razlagajo svoj podvig, ki so se ga lotili, pri tem pa sploh ne pomislijo, kako neodgovorno se pravzaprav obnašajo do svojega telesa skozi celo leto.
Po drugi strani z vsem spoštovanjem občudujem ljudi, ki se zelo dobro zavedajo kaj počnejo. Ljudi, ki preštudirajo vrsto knjig in člankov in l celi zadevi pristopijo še kako odgovorno in po pameti. Z znanjem in vedenjem kako podpreti svoje telo pri raztrupljanju in z vso hvaležnostjo in spoštovanjem do svojega telesa. To je tisto čemur se klanjam.
Torej, če je telo na raztrupljanje potrebno pripraviti, to lahko pomeni tudi leto, dve ali tri, odvisno od vašega stanja. Imejte potrpljenje in ljubezen do vašega telesa. Pa še na nekaj mnogo ljudi pozablja, in to so čustva. Vaše telo ne samo, da se raztruplja fizično, raztrupljanje se dogaja tudi čustveno. Torej ne bodite presenečeni, če se vam v času vašega podviga dogajajo kakšna neznana čustva, za katere se samo sprašujete »od kje pa sedaj to?« Čustva imajo dom v vaših organih in ko odprete vrata v svojem telesu in omogočite, da gredo strupi ven, enako velja tudi za čustva.
V času raztupljanja pa nikakor ne smete pozabiti tudi na gibanje, nežno gibanje, ne »hard core varianto teka ali kakšnega drugega kardio športa«. Telo ima že tako dosti dela sam s sabo z izločanjem strupov, torej potrebuje podporo in ne še dodaten stres. To pomeni, da si privoščite blago gibanje v stilu joge, pilatesa, nirvane ali kaj podobnega. Privoščite si tudi savno, saj se tam pospešeno izločajo strupi. Pa tudi kakšna masaža ali limfna drenaža vam ne bo škodila.
Če ste se torej odločili nekaj narediti za svoje telo, vam predlagam, da najprej začnete pri črevesju. Tam je doma vaš imunski sistem in se splača najprej pokukati tja. Začnite na nežen in blag način z raztrupljanjem kot je na primer himalajska sol na tešče v topli vodi. Šele po določenem času, greste lahko naprej s čiščenjem in dodate kakšne alge ipd.
Razstrupljanje je koristno za vse, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni in stanj, vključno z alergijami, anksioznostjo, artritisom, astmo, kroničnimi okužbami, depresijo, diabetesom, glavoboli, povišanem holesterolu, nizki ravni sladkorja v krvi, prebavnimi motnjami, duševnimi boleznimi in debelostjo. Vendar še enkrat po pameti. Če je telo oslabljeno in bolno, ga z »šok terapijo detoxa« še bolj oslabite.
Da pa ne boste mislili, da je raztrupljanje pomeni samo neke »šok terapije« vam spodaj navajam živila z največjo močjo raztrupljanja, ki ga lahko uvedete v svojo vsakodnevno prehrano. Opisane vrste hrane vsebujejo najbolj vsestranske hranljive snovi, ki učinkovito odstranjujejo strupe iz našega telesa.
Živila z največjo močjo razstrupljanja
LIMONE ǀ So odlično razstrupljevalno sredstvo in vsebujejo velike količine vitamina C. Kljub temu, da so limone kislega okusa, človeško telo alkalizirajo in uravnavajo naš pH. Poleg tega vsebujejo hesperetin, ki lajša alergije. Med časom razstrupljevanja je zelo priporočljivo uživanje limoninega soka, v katerega lahko dodate tudi kajenski poper. Priporočljiv pa je tudi kozarec mlačne vode s sokom limone zjutraj na tešče.
ČESEN ǀ Vsebuje alicin, antibiotik iz česan, ki nastane iz anilina. Nastaja ob trenju česnovega stroka in se ob vstopu v telo spremeni v žveplovo zmes. Na to se vežejo strupi, kot so živo srebro, nekateri strupeni dodatki hrani in kemične različice hormona estrogena, ki jih telo nato lahko izloči. Pospešuje izločanje prebavnih sokov in zaradi svoje protimikrobne učinkovitosti krepi odpornost organizma. Preprečuje okužbe z bakterijami, glivicami (kandido), virusi (herpesom) in črevesnimi zajedalci (glistami). Da o ugodnem vplivu na srce in ožilje sploh ne govorimo.
JABOLKA ǀ Vsebujejo vitamin C in kvercetin, ki sta antioksidanta in znižujeta raven maščob in holesterola v krvi. Olupek vsebuje pektin. Vlaknino, ki jo najdemo tudi v agrumih, rdeči pesi in jagodah. V debelem črevesju veže nase težke kovine (svinec in živo srebro) in spodbuja njihovo izločanje. Poleg tega pomaga iz telesa izločati strupene snovi, ki jih zaužijemo z nezdravo prehrano, vključno s tartrazinom (sintetično pridobljeno prehransko barvilo z oznako E102), ki ga povezujejo s hiperaktivnostjo, migrenami in astmo pri otrocih.
AVOKADO ǀ Vsebuje glutation, antioksidant, ki se v telesu bojuje s prostimi radikali in je sestavno del vsake celice človeškega telesa. Veže se s strupi, ki so topni v maščobi, zlasti z alkoholom, in jih spremeni v vodotopne. Raven glutationa v telesu se s starostjo znižuje(zato so s starostjo posledice popivanja vedno hujše). Ohranjanje zdravja, povečevanje zmogljivosti, preprečevanje bolezni in prijetno staranje – vse to narekuje raven glutationa v našem telesu. Glutation je mojster raztrupljanja telesa, glavni antioksidant, ki varuje naše celice.
RDEČA PESA ǀ Rdečo peso so že stari Rimljani uporabljali kot tonik za čiščenje krvi. Njene sestavine nase vežejo težke kovine. Rdeča pesa vsebuje aminokislino metionin, ki znižuje holesterol in iz telesa odstranjuje naravne odpadne snovi. Rdeča pesa vsebuje tudi antioksidant antocianin, ki zavira rast tumorjev in rakastih celic, poleg tega pa vsebuje tudi betanin, ki povečuje hitrost, s katero jetra razbijajo maščobne kisline. Ta pomaga razbremeniti jetra, ki se zato lahko učinkoviteje bojujejo proti nevarnejšim strupom.
BRUSNICE ǀ Delujejo kot antibiotik, ter so posebej učinkovite za čiščenje ledvic in sečil. Zdravijo njihove okužbe, pomagajo v boju proti raku, znižujejo holesterol in tako preprečujejo bolezni srca, spodbujajo proces hujšanja, saj vsebujejo veliko količino antioksidantov ter s tem pospešijo naš metabolizem.
MORSKE ALGE IN TRAVA Morsko rastlinje v telesu nase veže radioaktivne odpadke. Te odpadki lahko pridejo v naše telo s hrano, pridelano na področju, kjer sta kontaminirana prst ali voda. Vsebujejo visoke odmerke mineralov, kot so železo, jod, kalcij in magnezij. Poleg tega vsebujejo tudi zelo koristne alginate. Alginati, ki jih vsebuje morsko rastje v našem telesu nase vežejo težke kovine in tako omogočijo njihovo odstranjevanje iz telesa.
BELUŠI ǀ Bogati so z vitaminom C, vsebujejo veliko vlaknin in antioksidanta rutin, poleg tega pa so bogat vir glutationa. Spodbujajo delovanje ledvic in črevesja, s čimer pospešujejo tudi izločanje strupov iz telesa. Poleg tega, da pomagajo pri razstrupljanju telesa, so odlično živilo proti staranju ter ščitijo naše celice pred raznimi obolenji (rak, bolezni srca..).
GRENIVKE ǀ Bogate so z vitaminom C in antioksidanti, dvema močnima »čistiloma« za jetra. Vsebujejo tudi veliko folne kisline, bioflavonoidov, vlaknin in drugih sestavin, ki nas varujejo pred boleznimi raka in srca. Ena grenivka zadostuje dnevni potrebi po vitaminu C, zato deluje protivnetno in blaži simptome prehlada. Na črevesje deluje zelo čistilno, še posebej, če jo zaužijemo zjutraj na tešče.
Zdaj imate dovolj informacij, da se svojega raztupljanja lotite (ali pa tudi ne) odgovorno in zdravo.