Smutije začnem piti jeseni in jih pijem vse do pomladi. V njih si največkrat dodajam super živila, ki krepijo moj imunski sistem in me čez zimo oskrbijo z vsemi vitamini in minerali. Med poletjem pa raje uživam sveže sadje, vse kar je sezonsko.
Kaj boste dali v smuti je stvar navdiha. Poudarila pa bi eno stvar. Smuti NI zmiksano sadje. Smuti mora vsebovati 70% zelenja in 30 % sadja.
Če ste začetniki pri smutijih, predlagam, da začnete z obratnim razmerjem sadja in zelenjave, torej več sadja kot zelenjave in postopoma to razmerje prilagajate in obračate, vse dokler ne dosežete cilja.
Pri zelenjavi je najbolj blagega okusa mlada špinača, zato začnite z njo. Pri roki imejte vedno tudi banano, ki je najboljši izboljševalec okusa.
Rada bi poudarila, da v smuti daste lahko katerokoli zelenjavo in sadje. Če želite doseči točno določen cilj, pa je pametno vedeti katera zelenjava in sadje vam bosta pri tem najbolj pomagala. V smutije lahko dodajate oreščke, super živila ipd, vendar ponovno ni za pretiravati in dobro je vedeti kaj si želite s pitjem smutijem doseči.
Dober Tek!
